aorest ขายพวงหรีดดอกไม้สด ขอนำเสนอเรื่องของคุณหมอคนญี่ปุ่นท่านนึงได้กล่าวไว้ว่าการลดหุ่นที่ดีนั้นควรจะเริ่มต้นจากการดูแลลำไส้ให้สะอาด ถ้าเกิดลำไส้ไม่สะอาดของเสียจากอาหารที่ค้างและก็จากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งเข้าสู่กระแสเลือด นำมาซึ่งการทำให้เลือดหนืดข้น และก็ทำให้มีการเกิดการสะสมของไขมันชั้นใต้ผิวและก็อวัยวะต่างๆภายในร่างกาย การดูแลลำไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่ายแล้ว ก็มีผลในการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี นำมาซึ่งการทำให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอคนญี่ปุ่นชี้แนะให้ดื่มเพื่อทำให้ลำไส้สะอาดและก็ส่งผลดีต่อการลดความอ้วนกันจ้ะ
น้ำปั่นดีต่อการลดความอ้วนอย่างไร
การรักษาสุขภาพลำไส้โดยการกินน้ำปั่นมีจุดเด่นคือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาปั่นรวมกันและก็กินได้ง่ายในแต่ละวัน การปั่นจนถึงละเอียดทำให้ร่างกายย่อยและก็ซึมซับสารอาหารสำคัญจากผักและก็ผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระของกระเพาะอาหาร ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี และก็ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายปฏิบัติงานปกติ
ยอดเยี่ยมผักและก็ผลไม้ที่ทำให้ลำไส้สะอาด
นอกเหนือจากอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว ผักและก็ผลไม้ดังต่อไปนี้ได้ชื่อว่ามีคุณลักษณะยอดเยี่ยมในการทำให้ลำไส้สะอาดและก็สิ่งแวดล้อมในลำไส้ดี ดังเช่น ผลแอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกติเตียนนที่ช่วยปรับให้สภาพแวดล้อมของลำไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและก็น้ำตาลโอลิโกแซคติดอยู่ไรด์ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียจำพวกดีในลำไส้ และก็ช่วยปกป้องท้องผูก และก็กะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะอาหารขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่รอบๆเยื่อบุของกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร และก็ลำไส้เล็กส่วนต้น อีกทั้งกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีอะไมเลสซึ่งช่วยในการย่อยอาหารชนิดแป้งให้เป็นน้ำตาล
สูตรน้ำปั่นเพื่อทำให้ลำไส้สะอาด
สูตรที่ 1 ผลแอปเปิ้ล กล้วยและก็กะหล่ำปลีปั่น (พลังงาน 174 กิโลแคลอรี่ )
วัตถุดิบ
ผลแอปเปิ้ล 1/2 ผล
กล้วย 1 ผล
กะหล่ำปลี 1 ใบ
น้ำ 1/4 แก้ว
ขั้นตอนการทำ
นำใบกะหล่ำปลีมาล้างให้สะอาด ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก และก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ล้างผลแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเอาแกนกลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นพอคำ และก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ปอกกล้วยและก็หักเป็นชิ้นพอคำ นำใส่ไปในเครื่องปั่น แล้วเพิ่มเติมน้ำลงไป
ปิดฝาเครื่องปั่นและก็ปั่นจนถึงส่วนประกอบแหลกเข้ากันได้ และหลังจากนั้นก็ค่อยนำมารินใส่แก้ว
สูตรที่ 2 ผลแอปเปิ้ล แครอทและก็น้ำส้มปั่น (พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ )
วัตถุดิบ
ผลแอปเปิ้ล 1/2 ผล (ล้างให้สะอาด หั่นเอาแกนกลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นพอคำ)
แครอท 1/3 หัว (ปอกและก็หั่นให้มีขนาดพอคำ)
ส้ม 1/2 ผล
น้ำ 1/4 ถ้วย
สูตรที่ 3 กล้วย สตคอยร์เบอร์ปรี่และก็น้ำมะนาวเหลืองปั่น (พลังงาน 115 กิโลแคลอรี่ )
วัตถุดิบ
กล้วย 1 ผล (ปอกและก็หักเป็นชิ้นพอคำ)
สตคอยว์เบอร์รี 5 ผล
น้ำมะนาวเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4 กล้วย กีวี่และก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 193 กิโลแคลอรี่ )
วัตถุดิบ
กล้วย 1 ผล (ปอกและก็หักเป็นชิ้นพอคำ)
กีวี่ 1 ผล (ปอกและก็หั่นเป็นชิ้นพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
สูตรที่ 5 กะหล่ำปลี มะม่วงและก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 149 กิโลแคลอรี่ )
วัตถุดิบ
กะหล่ำปลี 1 ใบ (ล้างให้สะอาดและก็ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก)
มะม่วง 1/2 ผล (ปอกและก็หั่นเป็นชิ้นพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
ในตอนที่ดีในการกินน้ำปั่นเพื่อให้สุขภาพลำไส้ดีและก็ส่งผลในการลดหุ่น
ดื่มช่วงเวลาเย็น
การกินน้ำปั่นในช่วงเวลาที่มนุษย์เรารู้สึกบรรเทาที่สุดหมายถึงหลังรับประทานอาหารมื้อเย็นและก็ข้างหลังการแช่น้ำอุ่น จะเสริมให้ระบบประสาทอัตโนมัติที่เกี่ยวกับการผ่อนคลายหมายถึงระบบประสาทพาราซิมพาเทติเตียนกปฏิบัติงานเด่นเพิ่มขึ้น ทำให้ลำไส้เคลื่อนได้ดี และก็ส่งผลดีต่อระบบการเผาไหม้พลังงานและก็ระบบขับถ่าย
ใช้วัตถุดิบ 2-3 จำพวก
วัตถุดิบ 2-3 จำพวก นอกจากจะให้เส้นใยอาหารและก็สารอาหารที่มีคุณค่าต่อสุขภาพแล้ว ก็จะก่อให้น้ำปั่นที่ได้มีรสชาติอร่อยและก็ง่ายที่จะดื่มติดต่อกันในระยะยาว
ดื่มในจำนวน 200-300 มิลลิลิตร
การดื่มในจำนวนที่มากเกินไปจะก่อให้ร่างกายรับพลังงานเข้าสู่ร่างกายมากจนเกินความจำเป็น ถ้าเกิดผลไม้ที่ใช้มีรสหวานมากมายก็ควรจะดื่มทีละ 100-200 มิลลิลิตร
ถ้าเกิดอยู่ในช่วงที่กำลังต้องการลดหุ่นแม้กระนั้นไม่รู้จักว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี ก็ขอชี้แนะน้ำปั่นสูตรต่างๆข้างต้น พร้อมกันไปกับการออกกำลังกายและก็ควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหาร